Objectifs
À l'issue de la formation, les participants seront capables de :
- Comprendre les mécanismes du stress
- Identifier ses propres déclencheurs
- Mobiliser des techniques de régulation
- Construire une hygiène de vie protectrice
- Comprendre les mécanismes du stress
- Identifier ses propres déclencheurs
- Mobiliser des techniques de régulation
- Construire une hygiène de vie protectrice
Programme
- Mécanismes physiologiques du stress
- Mes déclencheurs : autodiagnostic
- Techniques : respiration, ancrage, recadrage cognitif
- Hygiène de vie : sommeil, alimentation, mouvement
- Plan d'action personnel
- Mes déclencheurs : autodiagnostic
- Techniques : respiration, ancrage, recadrage cognitif
- Hygiène de vie : sommeil, alimentation, mouvement
- Plan d'action personnel
Commentaires validation
Public visé | Tout collaborateur
Prérequis | Aucun.
Durée | 2 jours (14 heures)
Types validation | Attestation de formation
Prérequis | Aucun.
Durée | 2 jours (14 heures)
Types validation | Attestation de formation